くるーず薬局

脚の健康が元気の秘訣 多くの研究で、歩行速度が速いほど平均寿命や健康寿命が長いことが分かっています。 人は衰えていくとき、歩行、排せつ、食事の順に困難になります。 いつまでのも元気に過ごすには、さっそうと歩ける...

誰もが避けられない老化。 でも“糖化”を予防することで、そのスピードを遅くしたり、 老化に伴う病気のリスクを軽減したりして 健康寿命を延ばすことは可能です。   ・・・でも、そもそも“糖化”ってなんで...

私たちの肌は常にチリやホコリ、菌やウイルスなどにさらされています。 夏には紫外線という強い刺激も・・・。夏が来る前にスキンケアを見直して、肌の健康を保ちましょう～   １．正しい知識で紫外線対策 ・紫外...

皆さん、筋トレは日々行っておりますでしょうか？ 歳を重ねるにつれて筋肉量は減少し、それに伴って筋力や歩行機能も低下します。   でも、歳だからといって諦めず、筋トレを行い筋肉量を維持して、いつまでも活動的...

コロナ禍が続き、健康への意識が高まっていますよね。 そうした中で、できるだけ自分で手作りし、 健康的な食生活をしたいという人が増加中です。   簡単で栄養バランスもよく、しかも美味しい食事作りの ポイ...

今年も憂鬱な花粉シーズンがやってきました。 できれば辛い症状が出ないまま快適に春を迎えたいものですよね。 それには、花粉に負けない体づくりが欠かせません。 まずは、花粉症のメカニズムを知ろうということで、なぜ花粉症...

中国伝統医学には、毎日の食べ物が健康につながるという 「薬食同源」という考え方があり、薬膳はこれを前提として、 体質や体調、季節に合わせた食材を組み合わせて 体のバランスを整え、健康の維持促進を図る工夫があります。...

みなさん、「活動量」減っていませんか？   コロナ禍で外出頻度が減少、活動量が減り、人と会話する機会が少なくなると生活意欲が低下。ますます活動量が減るという悪循環を招いているとの指摘されています。 &nb...