乾燥した空気が体内の水分を奪う

脱水症は「暑い季節に起こるもの」という

イメージが強いですが、

実は夏以外にも、非常に起こりやすい時期があります。

それは冬。

特に、この時期は知らず知らずのうちに

体から水分が奪われて水分不足気味になってしまう

“かくれ脱水”の危険が増しています。

 

汗以外に、呼気や皮膚から失われる水分を

不感蒸泄といいます。

空気が乾燥している冬は、

体内から水分が奪われやすくなり、

不感蒸泄が進みます。

暖房を使った室内では、屋外以上に

湿度が低くなる傾向があり、

いっそう水分が失われやすくなります。

さらに、冬は夏よりも喉の渇きを感じにくく、

水分の補給を怠りがちです。

そのため、冬は“かくれ脱水”に

なりやすいといわれています。

 

特に高齢者の場合、

もともと体内に水分が少ないうえ、

感覚が鈍くなって喉の渇きを

感じにくくなっているため、

かくれ脱水への注意がより必要です。

 

嘔吐や下痢が続いたら水分と電解質を補給

この時期に増える病気が、風邪やインフルエンザ、

ノロウイルスなどの感染症です。

これらにかかると、発熱や嘔吐、下痢などの

症状が現れます。

これらの症状が続くと、体から

大量の水分とナトリウムなどの電解質が失われ、

かくれ脱水から一歩進んだ

脱水症になってしまいます。

 

高齢者はもちろんのこと、子どもも注意が必要です。

子どもは新陳代謝が活発で不感蒸泄が多く、

水分を調整する機能も未発達なため

脱水を起こしやすいのです。

胃腸も弱く、発熱すると嘔吐や下痢症状が

現れやすいのも子どもの特徴です。

子どもの体は大人よりも水分不足を

招きやすいことを認識しておきましょう。

 

発熱や嘔吐、下痢を起こしたときは

水分だけでなく、電解質の補給も必要です。

この時期、水分や電解質を速やかに吸収・補給できる

経口補水液を常備しておくと安心です。

市販品はもちろん、水1Lに食塩2～3g、砂糖40gで

手作りすることもできます。

 

かくれ脱水を予防して、脳梗塞や心筋梗塞も予防

体内の水分が少なくなると、血液の濃度が増して

血のかたまりができやすくなり、

脳梗塞や心筋梗塞の引き金となります。

こうした病気を起こさないためにも、

冬場でも水分をしっかり補給しましょう。

かくれ脱水や脱水症についてわからないことがあれば

薬剤師に気軽におたずねください。